Главная Достаточно ли вашему организму воды?
Не секрет, что основной компонент тела человека — вода. Сам организм в ходе метаболизма вырабатывает недостаточное количество воды. Поэтому необходимо восполнять водный ресурс тела вместе с приемом пищи. Эксперты рекомендуют потреблять полуторалитровую дневную норму. Этого количества достаточно среднестатистическому взрослому человеку с малоактивным образом жизни. Норма рассчитана для людей, проживающих в умеренной климатической зоне.
Стоит учитывать, что на водный баланс организма оказывают действие дополнительные факторы: пол, физическое состояние, возрастной критерий, двигательная активность. Чтобы понять, достаточно ли Вы потребляете воды, нужно рассмотреть симптомы, которые говорят о ее дефиците (обезвоживании) в организме:
Чувство жажды появляется при уменьшении водопотребления на 1-2 %. Когда происходит потеря 6-8 % влаги от массы тела, то гарантировано полуобморочное состояние. 10%-ный дефицит водных запасов приводит к галлюцинациям, необратимым изменениям. Потеря влаги в размере 12 % не позволяет восстановиться без медицинской помощи. Когда организм утрачивает до 20 % влаги, неизбежен смертельный исход. Потребляйте достаточное количество воды!
394038, г. Воронеж, ул. Космонавтов, д.2
Тел./факс:(473) 272-73-74
© 2011—2023 ИП Желтоухов А.В.